Wil jij in december een beetje lief blijven voor jezelf en je energie behouden? Ik snap het hoor: december is gezellig, vol etentjes, lekkers en prikkels. En voor je het weet denk je: “Ach, ik begin in januari wel weer.” Maar weet je? Zorgen voor jezelf hoeft niet te wachten. Juist in deze maand kun je met kleine, haalbare keuzes al zoveel verschil maken. Geen perfectie. Geen strenge regels. Gewoon aandacht. 👉Een extra glas water in plaats van fris. 👉Wat meer groente op je bord, zonder dat je jezelf iets verbiedt. 👉Een korte wandeling na het eten. 👉Of een avondje rust, zonder schuldgevoel. Het zijn die kleine momenten die ervoor zorgen dat je je net wat energieker en meer in balans voelt. En dat telt. Juist nu. Als coach help ik je om die balans te vinden op een manier die past bij jou. Met voeding en leefstijl, maar vooral met realistische gewoontes die je vol kunt houden, ook in december. Voel je dat je hier hulp bij kunt gebruiken? Stuur me gerust een berichtje voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Dan kijken we samen wat jij nú al kunt doen, zodat je het nieuwe jaar ingaat met meer energie, vertrouwen en rust en 1-0 voorsprong💛 #psfoodandlifestyle #voedingscoach #denbosch #oirschot #balansgenieten #gezondelevensstijl #energie #bewustgenieten

Na een heel fijn verlof ga ik weer beginnen!🤩 Op mijn verjaardag hebben we er een heel bijzonder cadeautje bijgekregen, Loet💙 Ik heb heerlijk in mijn cocon gezeten maar nu komt er weer ruimte om te gaan werken😁 Mocht je een afspraak willen maken kan dat via de online agenda, dm, mail of app🤗 #eindeverlof #jongensmama #werk #psfoodandlifestyle #orthomoleculair #afvallen

Nieuw! Weekboxen die zorgen voor nog meer structuur, gemak, en resultaat! De nieuwe weekboxen maken het je nog gemakkelijker. ✅Keuze uit 4 varianten ( A,B, C en D) ✅Inclusief boodschappenlijst ✅Perfect voor fase 1 ✅Al vanaf €90,- Wil jij zonder gedoe genieten van een gestructureerde week vol lekkere en verantwoordelijke maaltijden? Let me know en ik zet een box voor je klaar! 💪 #koolhydraatarm #afvallen #weekbox #gemak #resultaat

Heb je dat ook, dat je niet kunt stoppen met snoepen, chips eten of die reep chocola? Ik leg je graag uit waarom dit gebeurt en hoe je het kunt doorbreken! Waarom blijf je eten? - Smaakmakers zoals ve-tsin (E621) stimuleren je eetlust. - De combinatie van zoet, vet en zout geeft een dopamine-boost die je naar meer laat verlangen. - Gedachteloos eten, zoals snacken voor de tv, zorgt dat je onbewust meer eet. Tips om dooreten te voorkomen: 1️⃣ Eet mindful: neem de tijd, kauw goed, en eet bewust zonder afleiding. 2️⃣ Creëer een gezonde omgeving: leg snacks uit het zicht en kies voor kleinere verpakkingen. 3️⃣ Kies voedzaam: vezels en eiwitten vullen beter en voorkomen snacktrek. Met kleine aanpassingen kun je genieten zonder over te eten! Wat doe jij om bewuster te genieten zonder te overeten? #gezondleven #psfoodandlifestyle #voedingscoach #koolhydraatarm #eitwitrijk

Succesverhaal Marjan, -22kg! Zoals ze zelf zegt: Zoveel meer energie, zoveel minder fysieke klachten…..   Nadat ik vorig jaar bijna drie cijfers voor de komma op de weegschaal zag staan, was de grens voor mij bereikt, het moest veranderen, maar hoe…. via mijn pedicure, hoorde ik vorig jaar augustus van Lieke, de lifestylecoach van PS food en lifestyle in ’s-Hertogenbosch. Meteen een afspraak gemaakt en vol goede moed aan de gang, de eerste week was ik meteen 3,9 kilo afgevallen…. dat ging erg goed. Na een ontzettende goede begeleiding, veel tips en bemoedigende woorden van Lieke en weinig tot geen honger en ook nog lekker eten, ben ik nu na ruim 4,5 maanden 22 kilo afgevallen en zit ik zelfs onder mijn streefgewicht. Ik voel mezelf veel beter in mijn vel, geen hoofdpijn meer, niet meer futloos op de bank en buiten adem na het traplopen…. Wat een wereld van verschil!! Iedere dag moet ik nog wennen aan mijn “nieuwe” lijf en ….. ik kan niet wachten op de zomer, jurkjes, rokjes, korte broeken….. het gaat weer lukken! ☺☺☺ Super dank je wel Lieke voor je begeleiding #succesverhaal #afvallen #koolhydraatarm #doelbehaald #ervaring

Tijdens het PS. food & lifestyle programma ga je niet minder eten, maar ánders! Door minder koolhydraten en meer eiwitten te eten, geniet je dagelijks van smakelijke, uitgebalanceerde maaltijden. Combineer de PS. food & lifestyle producten met verse groenten, vlees of vis en kies voor een blijvend resultaat! 🍽️🤗 Stimuleren van vetverbranding: Met een lagere inname van koolhydraten schakelt je lichaam over naar vetverbranding, een effectieve manier om jouw doelen te bereiken! Geen jojo-effect meer: Dankzij de hoge eiwitinname behoud je je spiermassa, wat je stofwisseling gezond houdt. Zeg vaarwel tegen vervelende gewichtsschommelingen! Zichtbare resultaten: In ons programma verliezen vrouwen gemiddeld 1 tot 1,5 kg per week, en mannen 1,5 tot 2 kg per week. Resultaten die je kunt zien én voelen!💪 Als jouw coach blijf ik je ook na het programma begeleiden, zodat je leert hoe je je gewicht kunt behouden en een gezonde levensstijl opbouwt die blijvend is. Zet vandaag nog de eerste stap naar een gezonder leven, stuur mij een berichtje en bekijken hoe we jouw doelen kunnen realiseren! 💥 #voedingscoach #gezondleven #koolhydraatarm #eiwitrijk #psfoodandlifestyle #gezondleefgewicht #denbosch #oirschot